Sunday, January 17, 2021
Shikshar Alo
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • সংবাদ
    • সম্পাদকীয়
    • শীর্ষ সংবাদ
    • বিশেষ সংবাদ
    • অনিয়ম
    • আজকের বাংলাদেশ
    • আজকের পৃথিবী
    • সুপ্রভাত বাংলাদেশ
    • দ্যা পারসন
    • English Highlights
    • করোনা ভাইরাস
  • শিক্ষাঙ্গন
    • সেরা প্রাইভেট স্কুল
    • শিক্ষাঙ্গন সংবাদ
    • নোটিশ বোর্ড
    • আমার ক্যাম্পাস
    • ক্যাম্পাস সংস্কৃতি
    • সংঘ
  • ভর্তি ও বৃত্তি
    • ভর্তি তথ্য
      • পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়
      • প্রকৌশল বিদ্যা
      • প্রাইভেট বিশ্ববিদ্যালয়
      • কলেজ
      • মাদরাসা
      • কারিগরী
    • স্টুডেন্ট’স ক্যারিয়ার
    • ভর্তি পরিক্ষা
      • প্রস্তুতি
      • মডেল টেস্ট
      • সময়সূচী
      • সেরাদের সেরা
    • বৃত্তি
  • পাঠ প্রস্তুতি
    • পাঠপরামর্শ
    • আদর্শ ছাত্র
    • গুরু কথন
    • অনন্য মেধাবী
  • পরিক্ষা
    • পরীক্ষা পরামর্শ
    • মডেল টেস্ট
      • পি এস সি
      • জে এস সি
      • এস এস সি
      • এইচ এস সি
      • মাদরাসা
    • পরীক্ষায় সাফল্য
      • পি এস সি
      • জে এস সি
      • এস এস সি
      • এইচ এস সি
      • মাদরাসা
  • শিক্ষক
    • আদর্শ শিক্ষক
    • ডিজিটাল কনটেন্ট
    • শিক্ষাগুরু
    • শিক্ষক সংবাদ
    • শিক্ষক সাহিত্য
    • প্রজ্ঞাপন ও নিয়ম-নীতি
  • স্টাডি এবরোড
    • এবরোড ক্যারিয়ার
    • স্কলারশিপ
    • এবরোড ইংলিশ
    • কনসালটেন্সী
    • এবরোড ডায়েরি
  • সোনালী সবুজ
    • সৃজনী
    • উদ্ভাবন
    • তারকা
    • তারুণ্য
    • প্রিয়জন
    • অমিয়বাণী
    • যুক্তিতর্ক
  • ক্যারিয়ার
    • মোটিভেশন
    • জব ক্যারিয়ার
    • ক্যারিয়ার ডেভেলপমেন্ট
    • টিপস এন্ড ট্রিকস
    • হাই-প্রোফাইল
    • ইমিগ্রেশন এন্ড ভিসা
  • কর্মসংস্থান
    • চাকরির খোঁজ
    • চাকুরী পেতে
      • সিভি
      • সাধারণ জ্ঞান
      • বাংলা ও সাহিত্য
      • English For Job
      • গণিত
      • বিজ্ঞান
      • তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি
    • পরীক্ষার সূচী
    • ইন্টারভিউ
    • প্রশিক্ষণ
    • উদ্যোক্তা
    • বি সি এস
      • বি.সি.এস তথ্য
      • বাংলা
      • ইংরেজী
      • বিষয়:গণিত
      • বিষয় : সাধারণ জ্ঞান
      • বাংলাদেশ
      • কারেন্ট অ্যাফেয়ার্স
      • তথ্য – যোগাযোগ প্রযুক্তি
      • বি.সি.এস সাজেশন
    • ব্যাংক নিয়োগ
    • শিক্ষক নিয়োগ
    • নন-ক্যাডার
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • বিজ্ঞান
      • জানা-অজানা
      • বিজ্ঞান ফিচার
      • বিজ্ঞানী
      • বিজ্ঞান প্রকল্প
      • প্রাণী জগৎ
      • উদ্ভিদ জগৎ
      • সৌর জগৎ
    • তথ্য প্রযুক্তি
      • প্রযুক্তি সংবাদ
      • প্রযুক্তি ফিচার
      • টেকনো টিপস
      • ডিজিটাল বাংলাদেশ
        • বিশেষজ্ঞ কলাম
        • ডিজিটাল নিউজ
      • নতুন পণ্য
  • জীবন শৈলী
    • আপনার সন্তান
    • ফিটনেস
    • স্বাস্থ্য
    • সাজগোজ
    • রান্নাবান্না
    • বিনোদন
    • ভ্রমন
    • আইন কানুন
  • কিচিরমিচির
    • ছড়া/কবিতা
    • গল্প
    • গুণীজন
    • চিড়িয়াখানা
    • কৌতুক / ধাঁধা
    • আঁকাআকি
    • শুকতারা
    • ডাক্তার আন্টি
    • ছোটদের মুক্তিযুদ্ধ
    • ছোটদের ইসলাম
    • জ্ঞান বিজ্ঞান
    • খুদে বিজ্ঞানী
    • জানতে ইচ্ছে করে
    • মানুষ যদি হতে চাও
    • KICHIR MICHIR
  • শিল্প ও সাহিত্য
    • সাহিত্যাঙ্গন
      • কবি
      • কাব্য ও কবিতা
      • সাহিত্য
      • সাহিত্যিক
    • শিল্পাঙ্গন
      • শিল্পী
      • শিল্প
    • শিল্পায়োজন
    • লেখালেখি
    • বইঘর
  • খেলাধূলা
    • ক্রীড়া সংবাদ
    • ক্যাম্পাস ক্রীড়া
    • খেলোয়াড়
    • ক্রীড়াকোষ
  • সেরাতুল মুস্তাকীম
    • আখলাক
    • ইবাদত
    • মহানবী (সঃ)
    • হাদীস শরীফ
    • নবী- রাসুল
    • ইসলামী ব্যক্তিত্ব
    • ইসলামী জীবন
    • ইসলামের কাাহিনী
    • কোরআন ও বিজ্ঞান
  • শিক্ষাকোষ
    • শিক্ষার ইতিহাস
    • শিক্ষা মনীষী
    • মুক্তিযুদ্ধ
    • বঙ্গবন্ধু
    • তথ্যকণিকা
    • ভাষা
      • মায়ের ভাষা
      • Eng.Land
  • শিক্ষাঙ্গন চট্টগ্রাম
    • শিক্ষা সংবাদ চট্টগ্রাম
    • ক্যাম্পাস চট্টগ্রাম
    • স্টাডি এবরোড চট্টগ্রাম
    • ক্রীড়া চট্টগ্রাম
  • কারিগরী
    • কারিগরী ক্যারিয়ার
    • কারিগরী প্রশিক্ষণ
    • কারিগরী ক্যাম্পাস
    • কারিগরী সংবাদ
    • কারিগরী পাঠ
    • ট্যাকনিকেল প্রজেক্ট
  • মতামত
    • বিশিষ্ট জনের ভাবনা
    • জানতে চাই
    • আপনার লেখা পাঠান
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সংবাদ
    • সম্পাদকীয়
    • শীর্ষ সংবাদ
    • বিশেষ সংবাদ
    • অনিয়ম
    • আজকের বাংলাদেশ
    • আজকের পৃথিবী
    • সুপ্রভাত বাংলাদেশ
    • দ্যা পারসন
    • English Highlights
    • করোনা ভাইরাস
  • শিক্ষাঙ্গন
    • সেরা প্রাইভেট স্কুল
    • শিক্ষাঙ্গন সংবাদ
    • নোটিশ বোর্ড
    • আমার ক্যাম্পাস
    • ক্যাম্পাস সংস্কৃতি
    • সংঘ
  • ভর্তি ও বৃত্তি
    • ভর্তি তথ্য
      • পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়
      • প্রকৌশল বিদ্যা
      • প্রাইভেট বিশ্ববিদ্যালয়
      • কলেজ
      • মাদরাসা
      • কারিগরী
    • স্টুডেন্ট’স ক্যারিয়ার
    • ভর্তি পরিক্ষা
      • প্রস্তুতি
      • মডেল টেস্ট
      • সময়সূচী
      • সেরাদের সেরা
    • বৃত্তি
  • পাঠ প্রস্তুতি
    • পাঠপরামর্শ
    • আদর্শ ছাত্র
    • গুরু কথন
    • অনন্য মেধাবী
  • পরিক্ষা
    • পরীক্ষা পরামর্শ
    • মডেল টেস্ট
      • পি এস সি
      • জে এস সি
      • এস এস সি
      • এইচ এস সি
      • মাদরাসা
    • পরীক্ষায় সাফল্য
      • পি এস সি
      • জে এস সি
      • এস এস সি
      • এইচ এস সি
      • মাদরাসা
  • শিক্ষক
    • আদর্শ শিক্ষক
    • ডিজিটাল কনটেন্ট
    • শিক্ষাগুরু
    • শিক্ষক সংবাদ
    • শিক্ষক সাহিত্য
    • প্রজ্ঞাপন ও নিয়ম-নীতি
  • স্টাডি এবরোড
    • এবরোড ক্যারিয়ার
    • স্কলারশিপ
    • এবরোড ইংলিশ
    • কনসালটেন্সী
    • এবরোড ডায়েরি
  • সোনালী সবুজ
    • সৃজনী
    • উদ্ভাবন
    • তারকা
    • তারুণ্য
    • প্রিয়জন
    • অমিয়বাণী
    • যুক্তিতর্ক
  • ক্যারিয়ার
    • মোটিভেশন
    • জব ক্যারিয়ার
    • ক্যারিয়ার ডেভেলপমেন্ট
    • টিপস এন্ড ট্রিকস
    • হাই-প্রোফাইল
    • ইমিগ্রেশন এন্ড ভিসা
  • কর্মসংস্থান
    • চাকরির খোঁজ
    • চাকুরী পেতে
      • সিভি
      • সাধারণ জ্ঞান
      • বাংলা ও সাহিত্য
      • English For Job
      • গণিত
      • বিজ্ঞান
      • তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি
    • পরীক্ষার সূচী
    • ইন্টারভিউ
    • প্রশিক্ষণ
    • উদ্যোক্তা
    • বি সি এস
      • বি.সি.এস তথ্য
      • বাংলা
      • ইংরেজী
      • বিষয়:গণিত
      • বিষয় : সাধারণ জ্ঞান
      • বাংলাদেশ
      • কারেন্ট অ্যাফেয়ার্স
      • তথ্য – যোগাযোগ প্রযুক্তি
      • বি.সি.এস সাজেশন
    • ব্যাংক নিয়োগ
    • শিক্ষক নিয়োগ
    • নন-ক্যাডার
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • বিজ্ঞান
      • জানা-অজানা
      • বিজ্ঞান ফিচার
      • বিজ্ঞানী
      • বিজ্ঞান প্রকল্প
      • প্রাণী জগৎ
      • উদ্ভিদ জগৎ
      • সৌর জগৎ
    • তথ্য প্রযুক্তি
      • প্রযুক্তি সংবাদ
      • প্রযুক্তি ফিচার
      • টেকনো টিপস
      • ডিজিটাল বাংলাদেশ
        • বিশেষজ্ঞ কলাম
        • ডিজিটাল নিউজ
      • নতুন পণ্য
  • জীবন শৈলী
    • আপনার সন্তান
    • ফিটনেস
    • স্বাস্থ্য
    • সাজগোজ
    • রান্নাবান্না
    • বিনোদন
    • ভ্রমন
    • আইন কানুন
  • কিচিরমিচির
    • ছড়া/কবিতা
    • গল্প
    • গুণীজন
    • চিড়িয়াখানা
    • কৌতুক / ধাঁধা
    • আঁকাআকি
    • শুকতারা
    • ডাক্তার আন্টি
    • ছোটদের মুক্তিযুদ্ধ
    • ছোটদের ইসলাম
    • জ্ঞান বিজ্ঞান
    • খুদে বিজ্ঞানী
    • জানতে ইচ্ছে করে
    • মানুষ যদি হতে চাও
    • KICHIR MICHIR
  • শিল্প ও সাহিত্য
    • সাহিত্যাঙ্গন
      • কবি
      • কাব্য ও কবিতা
      • সাহিত্য
      • সাহিত্যিক
    • শিল্পাঙ্গন
      • শিল্পী
      • শিল্প
    • শিল্পায়োজন
    • লেখালেখি
    • বইঘর
  • খেলাধূলা
    • ক্রীড়া সংবাদ
    • ক্যাম্পাস ক্রীড়া
    • খেলোয়াড়
    • ক্রীড়াকোষ
  • সেরাতুল মুস্তাকীম
    • আখলাক
    • ইবাদত
    • মহানবী (সঃ)
    • হাদীস শরীফ
    • নবী- রাসুল
    • ইসলামী ব্যক্তিত্ব
    • ইসলামী জীবন
    • ইসলামের কাাহিনী
    • কোরআন ও বিজ্ঞান
  • শিক্ষাকোষ
    • শিক্ষার ইতিহাস
    • শিক্ষা মনীষী
    • মুক্তিযুদ্ধ
    • বঙ্গবন্ধু
    • তথ্যকণিকা
    • ভাষা
      • মায়ের ভাষা
      • Eng.Land
  • শিক্ষাঙ্গন চট্টগ্রাম
    • শিক্ষা সংবাদ চট্টগ্রাম
    • ক্যাম্পাস চট্টগ্রাম
    • স্টাডি এবরোড চট্টগ্রাম
    • ক্রীড়া চট্টগ্রাম
  • কারিগরী
    • কারিগরী ক্যারিয়ার
    • কারিগরী প্রশিক্ষণ
    • কারিগরী ক্যাম্পাস
    • কারিগরী সংবাদ
    • কারিগরী পাঠ
    • ট্যাকনিকেল প্রজেক্ট
  • মতামত
    • বিশিষ্ট জনের ভাবনা
    • জানতে চাই
    • আপনার লেখা পাঠান
No Result
View All Result
Shikshar Alo
No Result
View All Result

করোনায় মানসিক শক্তি বাড়ানোর উপায়

by admin
April 27, 2020
in বিশিষ্ট জনের ভাবনা, মতামত
করোনায় মানসিক শক্তি বাড়ানোর উপায়
4
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ড. মেহতাব খানম, অধ্যাপক

প্রতিরোধই এখন করোনা মোকাবিলায় সবচেয়ে কার্যকর। তাই আতঙ্কিত না হয়ে মাথা ঠান্ডা রাখতে হবে। এজন্য প্রয়োজন মানসিক শক্তি। এছাড়া মানসিক শক্তি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ইতিবাচক ভাবে বাড়িয়ে দেয়। করোনাভাইরাসের এই সময়ে মানসিক শক্তি বাড়ানোর উপায় জানিয়েছেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের এডুকেশনাল অ্যান্ড কাউন্সেলিং সাইকোলজি বিভাগের অধ্যাপক মেহতাব খানম।

RelatedPosts

নতুন প্রজন্মের মনোজগৎকে শিক্ষিত করা যাচ্ছে না

উন্নয়ন-প্রগতির বিশ্বনেতৃত্বে বাংলাদেশ

ডিজিটাল বাংলাদেশ : একযুগের পথচলায় বদলে যাওয়া বাংলাদেশ

গোটা বিশ্বজুড়ে এখন করোনাভাইরাসের সংক্রমণ হচ্ছে। প্রতিনিয়ত আমরা মৃত্যুর খবর পাচ্ছি, তাতে করে কারো পক্ষে এখন ভালো থাকা সম্ভব নয়। আমাদের প্রতি মুহুর্তে ভীষণ সংশয় কাজ করছে। আতঙ্ক কাজ করছে। খুব অনিশ্চয়তা আবং অসহায়ত্বের মধ্য দিয়ে আমদের সময় কাটছে।

এইযে সময়ের একটি ভিন্নতা চলে এসেছে আমাদের জীবনে। তার পরেও কী করে আমরা ভালো থাকতে পারি। সেই উপায়টি খুঁজতে হবে।

আমি খবর পাচ্ছি। অনেকে ঘুমাতে পারছেন না। তারা দুঃস্বপ্ন দেখছেন। অনেকে বলছেন তারা ঘরবন্দি থাকার ফলে, ঘরে সবার সঙ্গে থাকার ফলে অনেক সময় সম্পর্কের অবনতি ঘটছে। অনেক সময় তারা বাড়ির কাজগুলো করার সাথে সাথে বাইরের কাজগুলো করছেন। বিশেষ করে কর্মজীবী মহিলা যারা আছেন। তারা বাড়ির কাজ করছেন। সন্তানদের দেখাশোনা করছেন। ঘরের খেয়াল করছেন। এবং তারা অফিসের কাজও করছেন।

এটি কিন্তু সহজ নয়। বেশ কঠিন একটি কাজ। কাজেই এতো কিছুর ভেতরে আতঙ্ক নিয়ে ঘর এবং বাড়ির সমস্ত কাজগুলো সামলে ভালো থাকাটা অনেক কঠিন হচ্ছে।

তাই আমি বলব, আমাদের শরীর এবং মন এসময় যত্ন করা অতীব প্রয়োজন। শরীরের যত্নের ব্যপারে অনেকে অনেককিছু বলছেন। সুষম খাবারের কথা বলছেন। ভালো লাইফস্টাইলের কথা বলছেন। সেগুলো তো আমরা করবই।

আমি মনের যত্নের দিকে বেশি জোর দেব। প্রথমেই বলব শরীর চর্চার কথা। অনেকে মনে করেন শরীর চর্চা করলে শুধু শরীরই ভালো হয়। শরীরের উপকার হয়। শুধু তা কিন্তু নয়। বিজ্ঞানীরা বলছেন শরীর চর্চা করলে মনেরও অনেক উপকার হয়। মনের স্বাস্থ্য ভালো হয়। এটি প্রমাণিত যে, শরীর চর্চার ফলে আমাদের এ্যানজাইটি কমে যায়। আমাদের ডিপ্রেশন কমে যায়। আমাদের স্ট্রেস ম্যানেজ করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। আর এটি যখন ঘটে তখন আমাদের মনের স্বাস্থের উন্নতি ঘটার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেড়ে যায়।

যেহেতু করোনাভাইরাস একটি অসুস্থ্যতা। যখন আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ছে । তখন আমাদের শরীর ও মন ভালো রাখার জন্য অনেক কাজ করছে।

এরপর আমি বলব মেডিটেশনের কথা। মেডিটেশন হয়তো অনেকেই করেন। মেডিটেশন করার ফলে আমাদের যেটি হয়। আমাদের মন ভবিষ্যতেও যায় না , অতীতেও যায় না। মনের একটি ধর্ম হচ্ছে- মন খুব ছোটাছুটি করে। একদম পাখির মতো। কখনো অতীতে চলে যায় , কখনো ভবিষ্যতে চলে যায়।

বর্তমানে একেবারেই থাকতে চায় না। মেডিটেশন করার মাধ্যমে আমরা আমাদের মনকে ধরে রাখতে পারি। মনের সমস্ত অনুভূতি এবং সমস্ত আবেগ বর্তমানে ধরে রেখে মনকে বিশ্রাম দিতে পারি। মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিতে পারি। এতে করে আমাদের যে এনার্জিটা তৈরি হচ্ছে। সেটি আমরা কাজে লাগাতে পারি। বর্তমানে আমাদের মন থাকার একটি অভ্যেস হয়ে যায়। এজন্য কিছুটা সময় নিয়ে আমরা মেডিটেশন করতে পারি।

আমি যে মেডিটেশনটি করি সেটা হচ্ছে- মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন। সেটি খুব অল্প সময়ে ঘরে বসেই করা যায়। সেটিতে আমাদের যে ইন্দ্রিয়গুলো আছে। পাঁচটা ইন্দ্রিয় আছে। ইন্দ্রিয়গুলোকে কাজে লাগিয়ে মেডিটেশনগুলো ডিজাইন করা হয়েছে। আমরা ইনটারনেটে সে মেডিটেশনগুলো পেয়ে যাব। আমরা চেষ্টা করব সেই মেডিটেশনগুলো করার জন্য।

এরপর আমি বলব এক্সারসাইজের কথা। যেটিকে ব্রিদিং এক্সারসাইজ বলে। সেটি আমরা করতে পারি। সেটি হচ্ছে একটি কমফর্টেবল জায়গায় বসে আমরা বড় করে নিঃশ্বাস নিয়ে কিছুক্ষণ ধরে রেখে ধীরে ধীরে ছেড়ে দেব। নিঃশ্বাস যখন আমরা নিচ্ছি সেই নিঃশ্বাসের সঙ্গে অক্সিজেন আমাদের মস্তিষ্কে চলে যাচ্ছে। যখন ব্লাড সার্কুলারে চলে যাচ্ছে। সেটা আমাদের গোটা শরীরকে একটি স্বস্তি দেয়।

আমাদের মনটা ভালো করে দেয়। কাজেই আমরা প্রতিদিন নিয়ম করে এই ডিপ ব্রিদিংয়ের এক্সারসাইজটা করব।

এরপর আমি বলব এইযে আমরা সুযোগ পেয়েছি। একসাথে পরিবারের লোকজনের সাথে থাকার, সময় কাটাবার। বড় একটা সুযোগ পেয়েছি ঘরবন্দি হওয়ার ফলে। আমরা এই সুযোগটিকে কাজে লাগাই। আমরা এর অপর্চুনিটির সাইটটা দেখি। আমাদের মনমালিন্য হয়ে যাচ্ছে। মাঝে মাঝে কথা কাটাকাটি হয়ে যাচ্ছে। সেটি কিন্তু খুব স্বাভাবিক। তারপরেও আমরা কী করে আমাদের সম্পর্কের বন্ধনগুলো কী করে আরও দৃঢ় করতে পারি। সেগুলো নিয়ে কিন্তু আমরা আলোচনা করতে পারি।

পরিবারের লোকজনের সঙ্গে কোয়ালিটি টাইম স্পেন্ড করতে পারি। আমাদের কিছু খেলাধুলা, কিছু আনন্দের বিষয়গুলো একসাথে করতে পারি। এটি করলে এই সময়গুলো আমরা খুব সুন্দর করে কাটাতে পারি।

এরপর আমি বলব আমাদের জীবনে শুধু পরিবারের লোকজনই নয়। আমাদের আত্মীয়স্বজন, পাড়া প্রতিবেশী, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী আছেন। আমরা কিন্তু তাদের খবর এখন নিতে পারি।

অনেকদিন যাদের খবর নেওয়া হয় নি। যাদের আমরা ভালোবাসি। যারা আমাদের ভালোবাসেন। যারা আমাদের শুভাকাঙ্ক্ষী, তাদের খবরগুলো কিন্তু নেওয়ার এখন সময়। আমরা এখন চেষ্টা করতে পারি প্রতিদিন কারো না কারো খবর নিতে। বিশেষ করে যারা অসুস্থ আছে তাদের খবর নিতে পারি। কারো কিছু দিতে পারলে কিন্তু মন ভালো হয়ে যায়। সুতরাং এসময় আমরা চেষ্টা করব সাধ্যমত পাশে দাঁড়াবার। সাহায্য সহযোগিতা করার।

একজন সাইকোলোজিস্ট বলেছেন- যখন মনে করবেন ভেতরটা একদম নিঃশেষ হয়ে গেছে। তখন আমরা ভাবতে পারি কাকে কী দেওয়া যেতে পারে। কাজেই কাউকে কিছু দেওয়ার যে স্বস্তিটা যে শান্তিটা । সেটি কিন্তু এখন আমরা এইসব কাজের মাধ্যমে নিতে পারি।

সর্বপরি আমি বলতে চাই সৃষ্টি কর্তার কাছে আমরা হাত তুলে ক্ষমা চাওয়া। একদম আন্তরিকভাবে তাঁর কাছে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে, তাঁর কাছ থেকে এখন শক্তি চাইতে পারি।

কারণ আমাদের সৃষ্টিকর্তার শক্তি হচ্ছে অফুরন্ত। যা কখনো শেষ হয় না। কাজেই আমাদের ভেতরে যতই কষ্ট হোক না কেন, তাঁর কাছ থেকে ক্ষমা চেয়ে চার কাছ থেকে শক্তি চেয়ে আমরা নিশ্চয় ভালো থাকব।

আমরা চেষ্টা করব সেলফ কেয়ার করতে। সেলফ কেয়ার এবং শেলফিস কিন্তু এক জিনিষ নয়। আমরা যদি শেলফিস না হয়ে সেলফ কেয়ার করি। সেলফ কেয়ার করলে নিজেরা ভালো থাকা যাবে। নিজের যত্ন নেওয়া হবে। নিজে ভালো থাকলে অন্যদের ভালো থাকাটাও নিশ্চিত হবে।

কাজেই সেলফ কেয়ারটা পরিপূর্ণভাবে করি। যাতে অন্যের যত্নগুলোও আমরা করতে পারি। ভবিষ্যতে কী হবে আমরা জানি না। ভবিষ্যৎ আমাদের একেবারেই অজানা। সুতরাং ভবিষ্যতের চিন্তা এখন মাথায় এলেও বর্তমানের চিন্তা করে আগামীর জন্য ভালোকিছু সঞ্চয় করে রাখি। আমরা জানি না এরপর আমাদের ভাগ্যে আম কী আছে। তারপরেও যায় আসুক না কেন আমাদের ভাগ্যে এখন যদি ভালো থাকি অন্যদের ভালো থাকার চিন্তা করে সামনে আগাতে থাকি। তাহলে ভবিষ্যতে যদি আরও কিছু ঝড়ঝাঞ্জা আসে সেগুলো মোকাবিলা করার শক্তি কিন্তু আমাদের বাড়বে।

সবাইকে আমার অনেক অনেক শুভেচ্ছা। সবাই সুস্থ থাকবেন, ভালো থাকবেন এই কামনা রইলো।

লেখক: ড. মেহতাব খানম, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের এডুকেশন অ্যান্ড কাউন্সেলিং সাইকোলজি বিভাগের অধ্যাপক।

Previous Post

করোনা আতঙ্কে মন ভালো রাখার কিছু উপায়

Next Post

২ কোটি ভ্যাকসিন আনবে ভারতের সেরাম ইনস্টিটিউট

Related Posts

নতুন প্রজন্মের মনোজগৎকে শিক্ষিত করা যাচ্ছে না
বিশিষ্ট জনের ভাবনা

নতুন প্রজন্মের মনোজগৎকে শিক্ষিত করা যাচ্ছে না

January 10, 2021
উন্নয়ন-প্রগতির বিশ্বনেতৃত্বে বাংলাদেশ
বিশিষ্ট জনের ভাবনা

উন্নয়ন-প্রগতির বিশ্বনেতৃত্বে বাংলাদেশ

January 10, 2021
ডিজিটাল বাংলাদেশ : একযুগের পথচলায় বদলে যাওয়া বাংলাদেশ
বিশিষ্ট জনের ভাবনা

ডিজিটাল বাংলাদেশ : একযুগের পথচলায় বদলে যাওয়া বাংলাদেশ

January 10, 2021
প্রত্যাশার প্রত্যাবর্তন
বঙ্গবন্ধু

প্রত্যাশার প্রত্যাবর্তন

January 10, 2021
চট্টগ্রামে আইসিইউতে করোনায় মারা যাওয়া অর্ধেকই ডায়াবেটিক রোগী
আজকের বাংলাদেশ

চট্টগ্রামে আইসিইউতে করোনায় মারা যাওয়া অর্ধেকই ডায়াবেটিক রোগী

January 5, 2021
শুভ্রতায় শুরু হোক নতুন জীবন
বিশিষ্ট জনের ভাবনা

শুভ্রতায় শুরু হোক নতুন জীবন

January 1, 2021
Next Post
ভারতে করোনা ভ্যাকসিনের জরুরি অনুমোদন দেয়ার পরিকল্পনা

২ কোটি ভ্যাকসিন আনবে ভারতের সেরাম ইনস্টিটিউট

Discussion about this post

সর্বাধিক পঠিত

শিক্ষকের দায়িত্ব ও কর্তব্য

শিক্ষকের দায়িত্ব ও কর্তব্য

February 7, 2020
বিপরীতার্থক শব্দ/ বিপরীত শব্দ

বিপরীতার্থক শব্দ/ বিপরীত শব্দ

February 17, 2020
বাংলা সাহিত্যের ইতিহাস যুগ  বিভাগ ও চর্যাপদ

বাংলা সাহিত্যের ইতিহাস যুগ বিভাগ ও চর্যাপদ

March 1, 2020
সমাস মনে রাখার শর্টকাট টেকনিক

সমাস মনে রাখার শর্টকাট টেকনিক

February 17, 2020
পরিকল্পিত ও মানসম্মত শিক্ষা প্রদানে অগ্রণী বিদ্যাপীঠ ‘চট্রগ্রাম ল্যাবরেটরী স্কুল এন্ড কলেজ’

পরিকল্পিত ও মানসম্মত শিক্ষা প্রদানে অগ্রণী বিদ্যাপীঠ ‘চট্রগ্রাম ল্যাবরেটরী স্কুল এন্ড কলেজ’

January 3, 2021
বাংলাদেশের সংবিধানের গুরুত্বপূর্ণ অনুচ্ছেদসমূহ

বাংলাদেশের সংবিধানের গুরুত্বপূর্ণ অনুচ্ছেদসমূহ

March 1, 2020
Load More
Facebook Youtube

প্রধান উপদেষ্টা

জে. চৌধুরী

সম্পাদক ও প্রকাশক

এস.এম.পারভেজ

অনুপ্রেরক

অধ্যাপক আব্দুল্লাহ আবু সায়্যীদ

অধ্যাপক ডক্টর মুহাম্মদ ইব্রাহীম

অধ্যাপক ডক্টর অনুপম সেন

অধ্যাপক ডক্টর মোহাম্মদ জাফর ইকবাল

অধ্যাপক ডক্টর মোহাম্মদ সাজ্জাদ হোসেন

কার্যালয়:
৪০৬/এ, তেঁজগাও শিল্প  এলাকা, ঢাকা-১২০৮
✉:
shiksharalo52bd@gmail.com
✉:
shiksharalo.net@gmail.com

All copy right reserved with INTEL Media and Communication ©

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • সংবাদ
    • সম্পাদকীয়
    • শীর্ষ সংবাদ
    • বিশেষ সংবাদ
    • অনিয়ম
    • আজকের বাংলাদেশ
    • আজকের পৃথিবী
    • সুপ্রভাত বাংলাদেশ
    • দ্যা পারসন
    • English Highlights
    • করোনা ভাইরাস
  • শিক্ষাঙ্গন
    • সেরা প্রাইভেট স্কুল
    • শিক্ষাঙ্গন সংবাদ
    • নোটিশ বোর্ড
    • আমার ক্যাম্পাস
    • ক্যাম্পাস সংস্কৃতি
    • সংঘ
  • ভর্তি ও বৃত্তি
    • ভর্তি তথ্য
      • পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়
      • প্রকৌশল বিদ্যা
      • প্রাইভেট বিশ্ববিদ্যালয়
      • কলেজ
      • মাদরাসা
      • কারিগরী
    • স্টুডেন্ট’স ক্যারিয়ার
    • ভর্তি পরিক্ষা
      • প্রস্তুতি
      • মডেল টেস্ট
      • সময়সূচী
      • সেরাদের সেরা
    • বৃত্তি
  • পাঠ প্রস্তুতি
    • পাঠপরামর্শ
    • আদর্শ ছাত্র
    • গুরু কথন
    • অনন্য মেধাবী
  • পরিক্ষা
    • পরীক্ষা পরামর্শ
    • মডেল টেস্ট
      • পি এস সি
      • জে এস সি
      • এস এস সি
      • এইচ এস সি
      • মাদরাসা
    • পরীক্ষায় সাফল্য
      • পি এস সি
      • জে এস সি
      • এস এস সি
      • এইচ এস সি
      • মাদরাসা
  • শিক্ষক
    • আদর্শ শিক্ষক
    • ডিজিটাল কনটেন্ট
    • শিক্ষাগুরু
    • শিক্ষক সংবাদ
    • শিক্ষক সাহিত্য
    • প্রজ্ঞাপন ও নিয়ম-নীতি
  • স্টাডি এবরোড
    • এবরোড ক্যারিয়ার
    • স্কলারশিপ
    • এবরোড ইংলিশ
    • কনসালটেন্সী
    • এবরোড ডায়েরি
  • সোনালী সবুজ
    • সৃজনী
    • উদ্ভাবন
    • তারকা
    • তারুণ্য
    • প্রিয়জন
    • অমিয়বাণী
    • যুক্তিতর্ক
  • ক্যারিয়ার
    • মোটিভেশন
    • জব ক্যারিয়ার
    • ক্যারিয়ার ডেভেলপমেন্ট
    • টিপস এন্ড ট্রিকস
    • হাই-প্রোফাইল
    • ইমিগ্রেশন এন্ড ভিসা
  • কর্মসংস্থান
    • চাকরির খোঁজ
    • চাকুরী পেতে
      • সিভি
      • সাধারণ জ্ঞান
      • বাংলা ও সাহিত্য
      • English For Job
      • গণিত
      • বিজ্ঞান
      • তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি
    • পরীক্ষার সূচী
    • ইন্টারভিউ
    • প্রশিক্ষণ
    • উদ্যোক্তা
    • বি সি এস
      • বি.সি.এস তথ্য
      • বাংলা
      • ইংরেজী
      • বিষয়:গণিত
      • বিষয় : সাধারণ জ্ঞান
      • বাংলাদেশ
      • কারেন্ট অ্যাফেয়ার্স
      • তথ্য – যোগাযোগ প্রযুক্তি
      • বি.সি.এস সাজেশন
    • ব্যাংক নিয়োগ
    • শিক্ষক নিয়োগ
    • নন-ক্যাডার
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • বিজ্ঞান
      • জানা-অজানা
      • বিজ্ঞান ফিচার
      • বিজ্ঞানী
      • বিজ্ঞান প্রকল্প
      • প্রাণী জগৎ
      • উদ্ভিদ জগৎ
      • সৌর জগৎ
    • তথ্য প্রযুক্তি
      • প্রযুক্তি সংবাদ
      • প্রযুক্তি ফিচার
      • টেকনো টিপস
      • ডিজিটাল বাংলাদেশ
      • নতুন পণ্য
  • জীবন শৈলী
    • আপনার সন্তান
    • ফিটনেস
    • স্বাস্থ্য
    • সাজগোজ
    • রান্নাবান্না
    • বিনোদন
    • ভ্রমন
    • আইন কানুন
  • কিচিরমিচির
    • ছড়া/কবিতা
    • গল্প
    • গুণীজন
    • চিড়িয়াখানা
    • কৌতুক / ধাঁধা
    • আঁকাআকি
    • শুকতারা
    • ডাক্তার আন্টি
    • ছোটদের মুক্তিযুদ্ধ
    • ছোটদের ইসলাম
    • জ্ঞান বিজ্ঞান
    • খুদে বিজ্ঞানী
    • জানতে ইচ্ছে করে
    • মানুষ যদি হতে চাও
    • KICHIR MICHIR
  • শিল্প ও সাহিত্য
    • সাহিত্যাঙ্গন
      • কবি
      • কাব্য ও কবিতা
      • সাহিত্য
      • সাহিত্যিক
    • শিল্পাঙ্গন
      • শিল্পী
      • শিল্প
    • শিল্পায়োজন
    • লেখালেখি
    • বইঘর
  • খেলাধূলা
    • ক্রীড়া সংবাদ
    • ক্যাম্পাস ক্রীড়া
    • খেলোয়াড়
    • ক্রীড়াকোষ
  • সেরাতুল মুস্তাকীম
    • আখলাক
    • ইবাদত
    • মহানবী (সঃ)
    • হাদীস শরীফ
    • নবী- রাসুল
    • ইসলামী ব্যক্তিত্ব
    • ইসলামী জীবন
    • ইসলামের কাাহিনী
    • কোরআন ও বিজ্ঞান
  • শিক্ষাকোষ
    • শিক্ষার ইতিহাস
    • শিক্ষা মনীষী
    • মুক্তিযুদ্ধ
    • বঙ্গবন্ধু
    • তথ্যকণিকা
    • ভাষা
      • মায়ের ভাষা
      • Eng.Land
  • শিক্ষাঙ্গন চট্টগ্রাম
    • শিক্ষা সংবাদ চট্টগ্রাম
    • ক্যাম্পাস চট্টগ্রাম
    • স্টাডি এবরোড চট্টগ্রাম
    • ক্রীড়া চট্টগ্রাম
  • কারিগরী
    • কারিগরী ক্যারিয়ার
    • কারিগরী প্রশিক্ষণ
    • কারিগরী ক্যাম্পাস
    • কারিগরী সংবাদ
    • কারিগরী পাঠ
    • ট্যাকনিকেল প্রজেক্ট
  • মতামত
    • বিশিষ্ট জনের ভাবনা
    • জানতে চাই
    • আপনার লেখা পাঠান

All copy right reserved with INTEL Media and Communication ©

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In